赤身裸體的進行體育鍛煉，效果會更好嗎？

穿著衣服運動會讓我們感到熱嗎?限制我們的運動嗎?或者衣服只是隱藏了我們正在鍛煉得以改善的身體，如果我們在鍛煉時能更清楚地看著自己的肌肉，這樣健身的效果會更好嗎?

北京時間9月25日消息，據國外媒體報道，古希臘人發現裸體鍛煉身體能讓人感到愉悅，如果需要的話，他們可以隨時幾秒鐘內脫掉自己的衣物，當時的古希臘人發現赤身裸體進行體育鍛煉有諸多益處，同時，歷史證據表明，古希臘學生上課時也不穿衣物，可見不穿衣物在當時是司空見慣的事情。事實上，赤身裸體參加體育競技是奧運會傳統文化的一部分。

裸體運動會曾盛行一時

最早的奧運會競技形式可追溯至公元前1100年，據歷史記載，公元前7世紀，斯巴達人在比賽中丟棄衣服，當運動員脫下衣服，不受衣物的束縛，更容易贏得比賽，其他運動員也紛紛效仿，赤身裸體參加體育競技，從那時起，裸體成為奧林匹克傳統的一部分，直到公元393年，羅馬帝國皇帝狄奧多西因信奉多神教而禁止舉辦裸體運動員參加奧運會。

事隔1500年之后，1896年奧運會再次恢復的時候，運動員裸體參賽已不再盛行，從奧林匹克運動會至職業棒球比賽，裸體比賽已不再是常態，運動員在競技場上是否保持裸體?人們是否因穿著衣物參加比賽而錯過一些益處呢?

現今運動服是經過特殊設計的，例如：高爾夫球服已從聚酯纖維過渡至輕質混紡材料，為健身愛好者設計的特殊鞋子，跑步愛好者穿著排汗短褲，同時，部分運動衫具有抗菌功能。科技推動了整個行業發展，并且能夠針對目標化群體設計優化產品，一些特殊的運動服適用于健身、跑步、騎車。

因此，隨著運動服的日益普及發展，體能鍛煉或者休閑健身的人群，都有適合自己的運動服，他們似乎沒有必要像古希臘人進行體能鍛煉時赤身裸體。

運動員在競技場上是否保持裸體?人們是否因穿著衣物參加比賽而錯過一些益處呢?

裸體運動效果更好嗎？

穿著衣服運動會讓我們感到熱嗎?限制我們的運動嗎?或者衣服只是隱藏了我們正在鍛煉得以改善的身體，如果我們在鍛煉時能更清楚地看著自己的肌肉，這樣健身的效果會更好嗎?

這是毫無疑問的。衣服太緊，將限制人們的活動范圍，或者限制身體血液流動，如果衣服太松，則容易與體育器械牽絆在一起，影響體能鍛煉效果，例如：運動員在舉重是不會穿寬松的褲子，因為杠鈴與腿之間的摩擦會減慢舉起杠鈴的速度，出于皮膚健康角度考慮，人們不希望衣物與身體產生摩擦，甚至刺激皮膚，也不希望汗水凝聚在真菌或者細菌滋生的地方。

如果穿衣會限制身體運動，那么運動時不穿衣物將取得更佳效果，肢體運動和伸展的過程中，裸體活動可提供最佳運動范圍當你脫了運動短褲和上衣，你將看到體能鍛煉時肌肉如何拉伸，這將有助于穩定脊柱和臀部。

許多人知道赤腳運動有助于改善身體平衡，因為你的足部可以穩定在地板上，沒有鞋墊干擾你的足部觸覺，同時，脫去衣服可使人們在鍛煉中更好地規范動作，意味著該模式下鍛煉身體將收益更大。

運動服的保護作用

但是其他專家指出，健身房不穿運動服存在一些弊端。人們運動時赤身裸體會導致真菌和其他細菌感染，該情況下無法消除運動時皮膚滲出的汗水，因此必須穿著輕便、透氣、排汗衣物，這樣汗水才能被吸收。

依據運動常識選擇運動服，將使體能鍛煉更加舒適和有效，穿著衣物幫助或者阻礙運動，主要取決于衣物性能和鍛煉方式，例如：穿著衣物可以預防寒冷、高溫和降雨，同時，衣物通過吸汗或者對肌肉和關節保暖，可以調節體溫。

值得注意的是，大多數健身房都要求穿閉趾鞋，避免在鍛煉時受傷，同時，衣物是健身者之間的一道屏障，之前新聞報道稱，健身房中出現耐甲氧西林金葡菌(MRSA)傳染事件，專家建議人們在健身房盡可能避免與別人汗水直接接觸。

當然，如果你想“兩全其美”，可以在健身房或者瑜伽館穿著衣服，之后在家里裸體鍛煉身體。(葉傾城)