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近日， Keep線下運動空間Keepland推出MIXT系列課程(混合強度訓練)。與HIIT(高強度間歇訓練)倡導有所差異，MIXT課程的設計中，Keepland將“混合強度”這一設計理念貫徹其中，在保留HIIT減脂明顯優(yōu)點基礎上，大幅提升塑型、訓練等課程效果，這讓用戶健身體驗更加極致。
此前，3月19日， Keep在其戰(zhàn)略發(fā)布會上宣布推出線下運動空間品牌Keepland，主要面向熱愛生活和運動，希望利用碎片化時間高效實現(xiàn)身材管理的人群。
對比傳統(tǒng)健身房，Keepland具有諸多優(yōu)勢，包括單次預約、費用可控，高水平教練指導、拒絕推銷，自主研發(fā)高效有趣的訓練課程，智能設備提供詳細的運動數(shù)據(jù)和線上線下一體化等。截至目前，Keepland在市場端的表現(xiàn)可喜，已經(jīng)獲得眾多前往體驗用戶的高分評價，線上預約火爆勢頭不減。
HIIT：“單一強度”優(yōu)勢和局限并存
健身領域十分流行HIIT，其原理是利用高強度的沖刺環(huán)節(jié)讓身體進入短暫的「缺氧」狀態(tài)，而身體后續(xù)恢復過程中將通過攝取更多的氧氣來補償「氧債」，造成后續(xù)24–36小時的脂肪持續(xù)燃燒。
盡管HIIT擁有有效減脂、不依賴器械、短時高效等優(yōu)點，但其局限性也同樣明顯。HIIT主要是單一強度訓練，會對心肺產(chǎn)生巨大挑戰(zhàn)，對于肌肉形體塑造收效甚微，適宜人群有限。此外，大多數(shù)的 HIIT 訓練都是借助于自重的跑跳或者核心訓練，動作選擇十分有限，容易讓用戶產(chǎn)生枯燥感并喪失堅持動力。
MIXT：“混合強度”實現(xiàn)訓練法全新迭代
在經(jīng)長時間數(shù)據(jù)積累和用戶測試后，Keepland運動課程研發(fā)專家提出了“混合強度”這一理念，重點推出MIXT系列課程。而MIXT 正是英文 Mixed Intensity X Training 的縮寫，中文翻譯為「混合強度X訓練」，其中的X則代表開放性和多樣化。
MIXT現(xiàn)有課程分為減脂系列、塑型系列、功能系列三大部分，課程等級劃分延續(xù)了Keep App站內(nèi)以K序列呈現(xiàn)難易度的標準，用戶可根據(jù)自己的實際情況進行選擇。
參與MIXT系列課程訓練時，用戶可在極限心肺、極限肌群多個挑戰(zhàn)維度下快速切換，達到身體在舒緩和極限挑戰(zhàn)之間的有機平衡。在挑戰(zhàn)強度方面，MIXT更貼合個人運動訴求及課程本身的訓練特點，既強調(diào)短時間內(nèi)的沖刺，但更強調(diào)動作的質(zhì)量和完成度。在動作選擇上，部分MIXT課程還會輔以12 種基于自重和小工具的動作進行了串聯(lián)，極大提升了動作豐富度。
除了MIXT以外，Keepland已將“混合強度”作為其課程設計的重點參考維度。未來，MIXT理念將會融入到新的減脂、塑形和功能性訓練等課程研發(fā)中去，不斷研發(fā)出更優(yōu)質(zhì)的新課程。
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